小提琴
2020-10-22 10:05:32点击"小提琴" 免费订阅.
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音乐是最好的疗养师,翩翩而来的乐符,可以深入人心,在中医心理学中,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。
养心音乐
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最养心曲目:《紫竹调》
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最佳聆听时间:21:00-23:00
养心气最需要的是平和,中医最讲究睡子午觉,所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。
养肝音乐
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最养肝曲目:《胡笳十八拍》
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最佳聆听时间:19:00-23:00
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养脾音乐
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最养脾曲目:《十面埋伏》
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最佳聆听时间:进餐时
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养肺音乐
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最养肺曲目:《阳春白雪》
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最佳聆听时间:15:00-19:00
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养肾音乐
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最养肾曲目:《梅花三弄》
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最佳聆听时间:7:00-11:00
这个时间段,太阳在逐渐高升,体内的肾气受着外界的感召,此时如能用属于金性质的商音和属于水性质的羽音,搭配比较融洽的乐曲来促使肾中精气的隆盛。
高血压音乐处方
糖尿病音乐处方
振作精神音乐
改善睡眠音乐
促进食欲音乐
茶室音乐
佛家静心音乐
15首养生音乐
养身音乐听完,再配合6大健康生活方式,
让生活更健康!
1、乐助人
有研究发现,给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”,进而降低压力激素,促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。
2、早入睡
早睡早起可增强免疫力、抗击感冒。充足的睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风等健康问题的风险。
3、健步走
中老年女性每天快走30分钟至1小时,其中风概率可减少40%。平时走路多的人,罹患认知障碍症的比率更低。
4、静坐思
每日静坐冥思1—2次,每次30分钟左右,有助解除神经性头痛,还有降血压的作用。
5、少吃肉
多菜少肉的饮食习惯,可以保证你低脂、低胆固醇饮食,避免肝内脂肪堆积过多。吃饭的时候,吃1口肉后连续吃3口菜,如此循环就能轻松做到“多菜少肉”了。
6、饭后息
如果你饭后立即进行剧烈运动或紧张的脑力劳动,身体就要从消化器官抽调一部分血液支援身体,造成消化器官的血液不足,从而影响消化。
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